儋州·洋浦美食攻略

品味海岛风味,解锁地道的味蕾之旅 · 2026全新玩法
2026年04月24日 02:44:28
6
必打卡景点
12+
地道美食
3
档位住宿
3
精品路线
5
避坑指南
儋州6大必打卡景点 · 最新玩法全解锁

1. 中国海南海花岛

儋州排浦镇与白马井镇之间 免费入园,场馆160-220元 特色:1600亿网红海岛

600多位国际大师设计,会展中心、水上乐园、奥特莱斯、风情建筑……夜晚海空烟火震撼,2026跨年无人机光影秀刷爆朋友圈。建议下午入园,傍晚看落日,晚上看烟花秀。

2. 东坡书院

中和镇东郊 25元,1.2m以下/60岁以上免票 千年古井·东坡文化

全国重点文保,苏东坡居儋讲学之地。2026元旦“宋韵东坡跨年雅集”沉浸式演出超有氛围。建议上午去,请讲解员听东坡故事,体验东坡茶、东坡酒。

3. 洋浦千年古盐田

洋浦经济开发区新英湾 免费 1300年历史

1000多个火山岩石盐槽,我国保存最完好的原始晒盐场。可体验古法晒盐,买海盐(5-10元/包)。建议上午9-10点去,穿防滑鞋。

4. 龙门激浪

峨蔓镇龙门山 免费 原生态火山岩海岸

海南西岸最美原生态海岸,巨浪撞击石门声传十余里。比三亚更野更纯,适合徒步、拍礁石大片。自驾前往,带足水和食物,注意防风。

5. 神冲滨海旅游度假区

神冲村滨海区域 免费,音乐节免费参与 火山电音·烟花秀

2026年新晋网红打卡地,火山海岸+碧蓝大海。元旦火山电子音乐节融合儋州调声与现代电音,还有潮玩美食集市、荧光派对、水上桨板。

6. 蓝洋温泉景区

兰洋镇国营蓝洋农场 温泉公园68元,联票超值 康养嘉年华

2026首届温泉康养嘉年华,温泉泡浴、黎苗非遗、中医市集。建议住温泉酒店无限次泡汤,必尝温泉蛋(5元/个)。

免费小众打卡点:鹭鸶天堂 — 那大镇屋基村,海南唯一人鸟共处生态景区,白鹭繁衍生息,适合亲子游。

儋州必吃美食 · 本地人私藏美味天堂

特色小吃

长坡米烂

5-8元/碗

儋州早餐天花板,米粉细如发丝,搭配7种大料7种小料,鲜香爽口。

洛基粽

15-25元/个

火山岩糯米+黑猪肉+咸鸭蛋黄,香糯不腻,五哥粽子是本地老牌。

海头猪肠馍

3-5元/份

形似猪肠,粉皮卷椰子丝、木瓜丝,蘸酸醋吃,醒胃消滞。

中和芝麻豆腐

5-8元

百年小吃,黑芝麻磨制,蘸红糖粉,细腻香甜,夏日解暑。

海鲜 & 夜市

白马井海鲜市场 现挑现做,价格比三亚便宜一半,加工费约10-15元/斤。
那恁夜市 & 三角街国新美食广场 儋州调声+手抓饼+烤海鲜+清补凉,人均20元扶墙出。

特色硬菜

松涛鳙鱼(清蒸/红烧,人均50) · 儋州盐焗鸡(皮脆肉嫩,搭配鸡油饭)

住宿推荐 · 高中低三档任选

高端档

海花岛欧堡酒店 欧式城堡,含双早,适合拍照。
兰洋地质温泉酒店 独栋私汤,适合亲子康养。

人均300-600

中端档

巴里岛国际酒店 市中心,近汽车站、那恁夜市。
洋浦湾海景花园酒店 一线海景,近古盐田。

人均150-300

平价档

中和故城宾馆 近东坡书院,古色古香。
渔家乐/民宿 龙门激浪附近,人均80包吃住。

人均50-150
儋州旅游避坑指南

交通避坑:景点分散,建议自驾或拼车,黑车提前谈价。

海鲜避坑:白马井市场盯紧称重,沥干水,选明码标价加工店。

景区消费:海花岛自费项目性价比不高;小摊特产大胆砍价。

门票避坑:蓝洋联票认准官方渠道,带好身份证、学生证。

购物避坑:海盐、东坡文创可买,景区珍珠珊瑚多为假货,去那大镇超市买特产。

懒人游玩路线推荐 · 3天2晚
Day 1
海花岛 → 排浦镇龙港海滩看落日 → 那恁夜市逛吃
Day 2
东坡书院 → 洋浦千年古盐田 → 白马井海鲜市场 → 神冲滨海度假区烟花
Day 3
蓝洋温泉泡汤 → 鹭鸶天堂 → 返程
儋州的美,藏在千年的文脉里,藏在原生态的海岸边,也藏在街头巷尾的烟火气里。2026年去海南,不妨来儋州走走,吹吹北部湾的海风,尝尝东坡爱吃的美食,感受千年古郡的独特魅力!

“长坡米烂洛基粽,木棠欧馍永昌葱;马井红鱼香破釜,排浦薯香吃肚膨。” — 儋州山歌里的美食密码。米烂爽滑浓香,十余种佐料凝结本地风味;红鱼干配上排骨腊肠煲仔饭,鲜香至极。

东坡书院内载酒亭、载酒堂,千年古井、三百年芒果树,藏着海南最深厚的东坡文化。2026年“五一”更有拓片、雕版印刷等研学活动。

海南热带植物园 100公顷,2600多种热带植物,天然氧吧,亲子研学好去处。
石花水洞地质公园 万年溶洞奇景,地下艺术宫殿,4月30日-5月4日线上抢票33元。

儋州非遗美食推介

儋州米烂

市级非遗,大米磨烂成浆,配料精致,美味可口,回味绵长。

沙琪玛(玛仔)

白马井钟记烘焙,绵甜松软,几代人传承。

儋州粽子

市级非遗,体态硕大,香而不腻,端午必尝。

中和香糕

东坡香糕,内质软糯疏松,口感丰富。

■ 见习记者 吴心怡 · 特约记者 刘畅 · 儋州融媒全媒体记者 林晓云