发布时间:2026年04月24日 04:40:02 玉树 · 三江源

玉树州美食攻略

探寻高原美味之旅

文化 · 非遗 · 牦牛盛宴 · 藏地烟火

6+
地道风味
40+
非遗项目
12
BMW文化之旅年
4000m
高原海拔
95%
牦牛存栏中国
文化苦旅 · 真知之路

从媒体人到文旅探索者,四年来始终在追问“文化旅游”的价值。直到随“BMW中国文化之旅”深入玉树,在格萨尔广场、赛巴寺、囊谦草原之间,答案渐渐清晰——以非遗为魂,以高原为景,让现代视角重新包装民族民间文化。

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探访行程 · 六日纪行
第一日
格萨尔广场发车玉树赛马节
第二日
藏娘唐卡安冲藏刀擦擦雕刻赛巴寺博物馆
第三日
武士舞 · 卓舞 · 伊舞文成公主庙新寨嘉那嘛呢石堆勒巴沟石刻
第四日
藏黑纸 · 藏黑陶传统手工艺
第五日
才久寺 · 拉宗宫草原盛宴 · 藏家美食
第六日
阿育王柱藏族服饰玉树献言计划

以少数民族的非物质文化遗产为依托,以丰富自然景观、民俗与神秘的宗教背景为大场景,挖掘特色体验,并以现代的服务视角进行产品包装。

—— 2018 BMW中国文化之旅 · 玉树思考
高原至味 · 玉树美食图鉴

从手抓牦牛肉到蕨麻酸奶,从血肠到风干肉,每一道都是高原的馈赠。以下精选6道地道风味,做法与故事一并呈现。

酥油茶

砖茶+牦牛酥油,咸醇暖胃,抗寒防高反。

日常必备解腻

煮茶10min + 搅打1min,搭配糌粑更地道。

酥油糌粑

青稞粉+酥油+茶,便携耐饿,牧民主食。

便携高热量

藏式血肠

牦牛血+糌粑灌肠,煎至微焦,节庆硬菜。

节庆外脆里嫩

风干牦牛肉

高原自然风干,越嚼越香,旅行零食。

特产高蛋白

清汤牦牛骨

慢炖3h+,汤色清亮,暖身补钙。

街头暖汤白萝卜

江达酸奶

牦牛奶自然发酵,奶皮醇厚,酸中带甜。

解腻冷藏更佳

特别风味: 古老“血块”(牛脖子取血晾干煮食)只款待最尊贵客人;蕨麻酸奶(人参果+酸奶)清香独特。还有手抓肉、牦牛肉火锅、烤包子……玉树味道,不止一面。

旅行是传播文化的介质和通道。BMW中国文化之旅搭建“联结”桥梁,创造共享价值。

—— 三江源 · 非遗走进现代生活
藏东门户 · 江达味道

江达,川藏公路进藏第一县,红色文化与康巴美食交融。酥油茶、糌粑、藏式血肠、风干牦牛肉、清汤牦牛骨、牦牛奶酸奶——六道风味扎根高原,每一口都是康巴智慧。

酥油茶 酥油糌粑 藏式血肠 风干牦牛肉 清汤牦牛骨 牦牛奶酸奶

高原烹饪提醒:沸点低,煮肉时间适当延长;酥油、牦牛肉建议本地食材,风味更纯正。